Amigos podem influenciar sua dieta!

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Por Laiane Cruz

Emagrecer exige determinação e foco. Entretanto, todas as suas estratégias podem ir por água abaixo caso você não possa contar com a solidariedade dos seus amigos. Aí você se pergunta: Mas, o que eles têm a ver com isso? E a resposta é: Tudo!

De acordo com a Organização Mundial de Saúde o poder da influência dos seus amigos sobre você é determinante para as questões relacionadas à sua saúde, bem como os fatores genéticos.

Para Mariana Cardoso, jornalista, residente de Feira de Santana, a 100 km de Salvador, toda vez que ela iniciava uma dieta uma amiga chegava convidando pra sair ou oferecendo alguma receitinha nova que acabou de aprender. “Era horrível, minhas dietas nunca davam certo por que não conseguia resistir aos happy hours da vida”, afirma Mariana, que após decidir firmemente, pulou do número 44 para o 36 em seis meses.

Pesquisas realizadas pelos Professores Ph. D James Fowler, da Universidade da Califórnia, e o Nicholas Christakis, professor de sociologia de Harvard, os quais estudaram as redes sociais por 10 anos comprovam que consciente ou inconscientemente as pessoas se baseiam em outras na hora de escolher o que comer e beber e quanto o peso realmente importa.

A decisão dos seus amigos na hora de sair com você para um happy hour ou uma balada pode decidir os rumos do seu emagrecimento. Como? Simples: Seu círculo social influencia seus hábitos. O Álcool é um explosivo notório de dietas (se você puder resistir um copo de whisky após uma cerveja, bem aventurado será), além é claro de trazer riscos à saúde.

Um final de semana repleto de visitas à pizzaria, restaurantes italianos, lanchonetes e outros lugares tentadores, não sugerem a perda de quilos a mais assim tão facilmente. Para piorar a situação, é realmente maravilhoso participar dessas saidinhas, porém a culpa também estará entre as suas companhias e acredite uma amiga que só você vê.

Algumas decisões precisam ser tomadas e se vale um conselho, te farão muito bem. Não significa que você deve deixar de comer tudo. Entretanto, a quantidade de vezes durante a semana que são degustadas é que faz a diferença. Digo por experiência própria querida leitora. Algumas atitudes simples revolucionaram minha vida, afinal academia custa caro.

Dicas pessoais:

Se for a uma lanchonete, prefira os sanduíches naturais. Algumas lanchonetes oferecem opções deliciosas e são muito saudáveis, os preços não são muito diferentes dos convencionais. Se for à pizzaria escolha uma pizza de tomate seco e rúcula, é muito gostosa e evita o excesso de gorduras saturadas no organismo. Outras opções também são bem vindas, como ingerir sucos naturais ao invés de bebidas alcoólicas (apesar de que não bebo) ou refrigerantes. Ah e o que eu mais gosto: uma tigela de açaí com granola bem gelada: alto poder revigorante... e light!

Fazer as unhas pode trazer riscos à saúde

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Por Laiane Cruz

Fazer as unhas faz parte do ritual de beleza de toda mulher. Mas é preciso ter alguns cuidados: ir a um simples salão de beleza ou contratar uma manicure particular pode ser algo perigoso se não forem observadas algumas regras de higiene.

Para a proprietária de um salão de beleza da cidade, Eurides Nascimento, o ideal é que cada cliente tenha o seu próprio alicate, bem como espátulas, lixas, e separadores de cutículas. 

“Colocar os utensílios em um esterelizador não são suficientes para que estejam completamente livres de bactérias. A cliente pode contrair uma série de doenças ao utilizarem um objeto infectado”, afirmou Eurides, acrescentando que tomou vários cursos sobre o assunto.

Entre as doenças mais comuns de serem contraídas estão a Hepatite, HIV, além é claro das micoses. “O risco de contaminação é grande, existem bactérias que demoram três dias para morrer. Outra questão é que o único aparelho capaz realmente de matar os germes são os mesmos utilizados para esterelizar os utensílios de hospital, mas os salões em sua maioria não o utiliza, pois é muito caro”, disse a cabeleireira.

Monte sua própria nécessaire e fique livre de doenças! Alguns itens são básicos, confira:

Agora que você já sabe os riscos da utilização de utensílios que não são somente seus, basta ter cuidado e preservar a sua saúde. Um grande abraço!

Ter um tempo para si vale ouro

 Por Laiane Cruz

Segunda- feira. Para muitas mulheres este é um dia non grato. O fim de semana se foi, as obrigações do dia-a-dia começam a se enfileirar na porta da sua vida. Acabou o descanso, vamos lá é hora de trabalhar! Ah, se fosse só isso... Mas, não, não é só isso... Vamos elaborar uma lista?

Retornar ao trabalho,frequentar a faculdade, levar os filhos na escola (para quem tem), pagar as contas, dar atenção ao esposo/namorado, comprar o que falta para a casa...

Bem, acho que não dá para colocar tudo aqui, mas o fato é que nós mulheres acumulamos tantas funções no decorrer da semana e no final desta também, que não sobra tempo para a principal responsável pela “ordem do mundo”: nós mesmas.

Nos esquecemos de que nós mulheres precisamos de um momento livre das pressões do lar, da família e do emprego. Um momento em que os nossos prazeres sejam valorizados e a gente se sinta gente. Sim, um instante em que o universo parece inteiramente nosso e a vida se torne mais palpável, menos corrida, estressada.

Missão impossível?  Acho que não. A desculpa para a falta de tempo vem como forma de esconder que muitas vezes nos preocupamos mais com os outros do que nós mesmas, e o final da história: baixa auto estima, sentimento de um enorme peso em nossas costas, a sensação de que se nos desligarmos o mundo vai parar, quando daqui a algum tempo nós é que vamos parar. 

Sugiro então algumas atitudes que podem te revigorar, e fazer da sua vida algo mais leve.

1.      

     Leia um bom livro: escolha o tipo de livro que mais te atrai, pode ser um romance, uma ficção, ou até mesmo um didático. A leitura nos faz sonhar, viajar no tempo e no espaço e é altamente relaxante.

2.       

       Ouça música: sabe aquela coletânea que você adora, porém nunca mais teve tempo de escutar? Tire um momento para ouvir suas canções preferidas, pode ter certeza que depois de um dia estressante nada melhor para devolver o ânimo.

3.      

     Saia com as amigas: Jogar conversa fora, compartilhar problemas tem alto poder revigorante, além de fortalecer os relacionamentos.

4.      

     Desligue-se dele um pouco: estar o tempo todo à disposição do amado e esquecer de que você também é importante com o tempo só desgasta. Então, pense mais em você, afinal isso evita que mais tarde você o culpe por ter deixado de viver o que tanto gostava.

5.        

     E por fim, fique um pouco só: reveja suas metas de inicio de ano, ponha na balança tudo o que já conquistou e o que ainda falta, organize suas coisas e seus sentimentos. Viver cercada de amigos é realmente bom, mas chega um momento em que solitude é o melhor remédio para curar a ressaca de uma vida tão agitada.

Se não pode festejar o amor, brinde a liberdade!

Por Daniela Cardoso

Dia dos namorados se aproximando e nessa época o que não faltam são corações espalhados pelas ruas anunciando o clima de romantismo e amor, as amigas planejando comemorações, viagens, jantares, presentes românticos... mas, espera aí, e quem vai passar a data mais romântica do calendário sozinha?

Pensei nesse assunto ao ver circular pelo facebook o seguinte anúncio: “ALUGO-ME PARA O DIA DOS NAMORADOS, BEIJO NA BOCA, TIRO FOTO E DIGO QUE AMO!!”

Eu que já passei alguns dias dos namorados sozinha, sei que não é uma coisa muito boa, afinal quando esta data se aproxima parece que todos estão ali lhe dizendo de uma forma oculta, que você não tem namorado, que vai passar o dia dos namorados sozinha, e venhamos e convenhamos que sair para jantar na noite dos namorados com uma amiga não é um programa muito interessante.

A estudante de publicidade Millena de Jesus, 21 anos, garante que não gosta nem um pouco de passar o dia dos namorados sozinha. “Não é nada bom. Você vê as pessoas empolgadas em comprar e receber presentes, as amigas planejando programas de namorados, onde os solteiros não se encaixam, então da vontade de ter uma pessoa também para curtir esse dia.” Mas ela garante que não vai ficar em casa na noite do próximo dia 12. “Eu vou sair para procurar um namorado, quem sabe eu não ganhe um nesse dia de presente?”, brincou.

Algumas dicas para passar o dia 12 de junho feliz, mesmo sem namorado, é reunir as amigas – solteiras - para aquele papo divertidíssimo ou para uma festa daquelas. E enquanto o gatinho dos seus não aparece, aproveite para paquerar bastante e também para cuidar mais de você mesma.

Eles só querem te seduzir!

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Por Laiane Cruz



Quando eu imaginava que já tinha visto de tudo um pouco, me aparece uma reportagem publicada em Marie Claire sobre cursos intensivos da “pegação” masculinos, em plena aula de semiótica na Faculdade. Mostrei a todas as minhas amigas, óbvio!

Logo depois, pesquisando na internet, pude então perceber que isso não é nada novo, e não me refiro à incrível capacidade de alguns em querer iludir as mulheres, mas sim ao fato de que cursos organizados estão sendo oferecidos em todo o mundo na tentativa de transformar “nerds perdedores” em incríveis “feras da sedução”. Fiquei pensando: “Meus Deus será que a culpa é nossa, que na maioria das vezes só valorizamos os caras fortes, atraentes e com boa pegada?”

Inacreditável! Mas os Pick Up artists, ou PUA’s como são chamados, estão espalhados por todo o mundo e a quantidade de fóruns sobre esse ramo de negócios é visto aos milhares na internet. Sabe o resultado disso, eles estão conseguindo tudo o que sempre sonharam: “pegar” sem dó nem piedade as presas que desejarem.

O mais impressionante é que esses grupos não vêm de agora, já no início dos anos 90 os PUA’s vêm angariando cada vez mais seguidores interessados em nada mais nada menos do que seduzir, conquistar, “engamelar” a inocente população feminina. Tudo bem... nem tão inocente assim... Mas vamos combinar, sair com um cara sem saber se ele está sendo sincero ou se apenas está empregando alguma de suas táticas diabólicas de sedução, aprendidas em um curso, deve ser no mínimo desconcertante.

O fato é: eles só querem jogar com vocês meninas (vingança ou necessidade de auto-afirmação?) e longe daquele papo de todos os homens são iguais, mas é preciso ter cuidado redobrado ou então você se tornará presa fácil girl. E para piorar, a maioria dos garotos que entraram nessa sociedade quase que secreta são os mesmos que levaram um fora seu ou meu numa balada por não se enquadrar dentro da categoria atraente, ou receberam da gata aquela a velha desculpa: você é um cara especial, mas só sinto amizade por você (traduzindo: eu jamais namoraria um cara horrível desses). Pois é, esses mesmos que tiveram seus corações destroçados, ou nunca nem mesmo conseguiram chegar perto de uma garota bonita decidiram se revoltar e dar a volta por cima. Eles são os Pick Up Artists!

Entenda o Movimento

Um Pick up Artist (geralmente abreviado como PUA) é simplesmente um garoto que trabalha sistematicamente para conquistar uma garota e o qual faz parte de um grupo de rapazes considerados “perdedores” nesse ramo, ou melhor, eram até entrarem para o grupo da comunidade da sedução.

Inicialmente o movimento se espalhou na web a partir da década de 90, mas somente em 2005 ele se agariou mais seguidores. Com o crescimento da popularidade dessas comunidades na internet, não demorou para as mentes empreendedoras enxergarem nessa paisagem oportunidades de negócio e hoje são vários os cursos espalhados pelo mundo, e inclusive no Brasil dos Pick up Artists. Os temas dos artigos são variados: Como pegar uma garota, O deus do estilo, atraia uma mulher e por aí vai.

Em Feira de Santana, muitos já aderiram ao movimento. É só dar uma navegada pela internet e perceber a quantidade de adeptos feirenses aos fóruns da sedução. Portanto, cuidado garotas! As raposas estão soltas.

Saia da rotina e incendeie sua relação

Por Daniela Cardoso

Depois de alguns anos de relacionamento, a rotina muitas vezes atrapalha a vida de um casal e o setor que mais pode ser afetado é o sexual. Algumas surpresinhas podem ser feitas para quebrar a rotina, ser criativa na cama é boa estratégia. Adicione tempero ao seu relacionamento. Varie, mude, e para isso, vale comprar lingerie sexy, fazer um strip-tease, tente ter relações sexuais em locais diferentes, varie o tempo, surpreenda, ouse!

O ciclo 28 preparou algumas dicas para você esquentar a relação e surpreender seu amor, confira.

Transa de luxo

Uma escapadinha para o motel não faz mal a ninguém, ainda mais em uma data especial. E não espere que ele tome a iniciativa. Surpreenda. Faça você o convite. Prefira os quartos que tenham decoração temática, assim é ainda mais fácil fugir da rotina.

Comunique-se

Por que não falar sobre sexo com o parceiro? Nada melhor que uma boa conversa sobre o assunto. Isso ajudará vocês a descobrir fantasias e conhecer os desejos sexuais um do outro, além de atiçar a fantasia, claro!

Jantar afrodisíaco

Prepare um jantar afrodisíaco. Dê preferência a comidas leves. Além da refeição, brinque com ele o tempo todo. Use seus pés para fazer carinhos por baixo da mesa, solte olhares sugestivos. Apague as luzes, acenda uma vela, sussurre no ouvido dele o que deseja e o resto é por conta dele.

Surpresa erótica

Realize suas fantasias. Vale tudo, desde que o objetivo principal seja o prazer. Use a sua imaginação e realize os desejos do parceiro. Esse tipo de atitude será, com certeza, um grande presente para ele.

Elogie

Há quanto tempo você não faz um elogio ao seu gato? Todos nós gostamos de receber elogios, principalmente se vier daquela pessoa que tanto gostamos. E por que não elogiar o desempenho dele na cama?  Os resultados podem lhe surpreender!

Bom, já demos as nossas dicas, mas a criatividade é a melhor aliada para apimentar a relação, e você mais do que ninguém para saber as fantasias e as carícias que arrepiam o seu gato. Tem mais alguma sugestão?

Cabelos curtos fazem a cabeça das famosas

Por Daniela Cardoso 

As atrizes das novelas sempre lançam moda, a cada nova novela a mulherada está lá de olho no look das personagens, na cor dos esmaltes, no modelo das bolsas e também nos cortes de cabelo. Não é novidade nenhuma que as mulheres brasileiras adoram cabelos longos e a febre dos megahiars veio para provar isso, porém o estilo curtíssimo vem fazendo a cabeça de algumas famosas.

Na novela Insensato Coração a atriz Camila Pitanga, que da vida a personagem Carol, mostra todo seu estilo e elegância com os seus cabelos curtíssimos, bem diferente dos papéis interpretados pela atriz em outros trabalhos, mostrando que os cabelos enrolados também combinam com o estilo.

Também em Insensato Coração a atriz Bruna Linzmeyer, a Leila, passou por uma transformação e cortou seus cabelos bem curtos na segunda fase da novela.

Outra que apresenta atitude e estilo em Insensato Coração é a atriz Tainá Muller que interpreta a Paula.

A mini-série “Tapas & beijos”, também sua representante dos cabelos curtos. É a atriz Andrea Beltrão que vive a Sueli.

A atriz Bárbara Paz é outra que aderiu aos cabelos curtíssimos para interpretar a personagem Virginia na novela “Morde e Assopra”.

Em malhação as atrizes Nathalie Jourdan, a Duda, mostra que não importa a idade, e sim o estilo moderno que o visual apresenta.

Além de um visual super moderno, os cabelos curtos representam ousadia, além de ressaltar o rosto e os olhos. E você aprova os cabelos curtíssimos?

Cuidado

Um cuidado que se deve ter é para a mulher não ficar parecendo um menino. O visual, então, não pode ficar muito masculinizado. Uma boa dica é realçar a maquiagem para ficar ainda mais feminina. Outro cuidado que se deve ter é em relação às formas. Quem tem rosto magro, queixo avantajado, pescoço muito grande é melhor não arriscar.